Chúng tôi thường nói đùa “Đầu chỉ để mọc tóc” ! Thì đúng là đầu không chỉ để mọc tóc nhưng sự thật thì tóc mọc trên đầu, không có tóc phải làm sao? Rụng tóc quá nhiều có phải rất ám ảnh hay không? Nếu trả lời có thì bạn hoàn toàn là một người bình thường nhưng cần có vài sự trợ giúp hoặc thay đổi nhỏ dưới đây.
>> duoi toc phong nhu the nao
>> duỗi tóc phồng là sao
Rụng tóc xảy ra do rất nhiều nguyên nhân. Ở đây chúng tôi chỉ bàn về rụng tóc với xuất phát điểm từ những thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày của các bạn.

1. Ăn uống không đủ chất gây rụng tóc

Bạn đừng nghĩ chỉ cần hấp dưỡng bên ngoài thì đã đủ để có một bộ tóc Hàn Quốc đẹp như mơ? Tóc cũng là một bộ phận cơ thể cần được nuôi sống bằng chất dinh dưỡng thu nạp từ bên trong. Nếu bạn đang ăn kiêng hoặc rơi vào tình trạng mất cân đối khẩu phần thì tóc cũng dễ dàng xấu đi và gãy rụng. Mấu chốt là bạn cần bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao hơn trong thực đơn hàng ngày như thịt nạc, cá, đậu nành. Bên cạnh đó một số vitamin khác chống rụng tóc như vitamin B12 cũng rất cần thiết.


2. Nâng như nâng trứng, hứng như hứng hoa
Bạn đối xử với tóc tệ hại thì không thể trách tóc…bỏ bạn mà đi. Hãy chăm sóc tóc bằng cách dịu dàng nhất. Không bao giờ chải tóc ướt, tránh cọ xát vò khô tóc bằng khăn. Đó là những kiến thức cơ bản. Thay vào đó bạn nên để tóc tự khô hoặc sấy nhẹ và không để máy sấy dí quá gần tóc.

3. Vứt bỏ căng thẳng

Căng thẳng đôi khi là nguyên nhân gốc rễ gây rụng tóc. Thức khuya là một trong số tác nhân gây hại nhất nên bạn hãy cố gắng ngủ đủ giấc. Nghe có vẻ buồn cười nhưng bạn có thể thử thực hành thiền định. Thiền định giúp bạn giảm bớt căng thẳng, khôi phục lại sự cân bằng hormon cũng như tâm tư bình an hơn.
Nếu không, bạn nên tập thể dục. Đi bộ , bơi lội , hoặc đạp xe đạp từ 30 đến 60 phút mỗi ngày hay thử chơi một môn thể thao. Việc hoạt động ra mồ hôi sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn và tất nhiên tránh-rụng-tóc!



4. Nói không với tóc giả

Đừng cố gắng tìm đến tóc giả khi thấy tóc thật của mình ngày càng mỏng đi và cho rằng tóc giả có thể giúp bạn che giấu khuyết điểm. Giải pháp thẩm mỹ tạm thời này khiến cho da đầu của bạn bí, tóc lại càng dễ rụng hơn do bị tổn thương nang tóc.

Một vài lưu ý nhỏ trên đây hoàn toàn có thể giúp bạn khắc phục điểm yếu của tóc do những thói quen sinh hoạt chưa tốt hàng ngày đem lại. Bạn hãy thử xem nhé!