Rụng tóc gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ của mỗi người, song chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa nó bằng những phương pháp mà hiệu quả.
Thực đơn dồi dào vitamin và khoáng chất
Các chuyên gia nói rằng tóc cũng giống như cơ thể chúng ta, sinh trưởng được là nhờ dưỡng chất. Một chế độ ăn uống đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất không chỉ hạn chế tóc rụng mà còn cho một mái tóc đẹp, tràn trề sinh lực. Bạn nên chú trọng bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, kẽm tốt cho sự sinh trưởng của tóc như các loại thịt gia cầm, bò, cừu, lòng đỏ trứng, ca cao, hải sản có vỏ.


Vitamin nhóm A, B, C, E và H (biotin H, vitamin B8) tăng cường độ bền vững, giúp tóc chắc khỏe hơn, có nhiều trong men thực phẩm, ngũ cốc, thịt lợn nạc, lạc, đậu đỏ, cá, thịt gia cầm, khoai tây, cà rốt, bí, rau có màu xanh đậm. Các loại đậu, cam, quýt, chanh, dâu, sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra bạn cũng cần chú ý uống đủ nước để cung cấp đủ độ ẩm cho tóc.
Kiểm soát stress
Tinh thần luôn căng thẳng, mệt mỏi cũng là một nguyên nhân gây chứng rụng tóc bệnh lý, vì thế hãy tránh xa stress. Đừng vì công việc nhiều mà ăn bớt thời gian nghỉ ngơi, thư giãn của bản thân và cũng đừng vì phim hay mà ngủ muộn. Tóc đã thức và làm việc cùng bạn suốt một ngày trời, vì vậy, thức khuya khiến cho tóc của bạn, trở nên dễ gãy và rụng. Hãy ngủ sớm ngay khi bạn có thể để tóc bạn cũng được xả hơi.

Nhận lời khuyên từ bác sĩ
Phụ nữ mắc chứng rụng tóc liên quan đến sự thay đổi tiết tố trong cơ thể thì việc cần thiết phải làm là đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc nội tiết để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời. Với chứng rụng tóc do thiếu sắt thì việc bổ sung viên sắt cũng cần được bác sĩ kê toa phù hợp bởi thừa sắt cũng gây ta những chứng bệnh khác trong cơ thể. Ngoài ra, trên thị trường hiện cũng có một số loại thuốc chống rụng tóc nhưng việc sử dụng những sản phẩm này nhất thiết phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Trị liệu bằng thảo dược
Nếu những toa thuốc tân dược cần phải kê từ bác sĩ thì những kinh nghiệm dân gian sau đây lại hoàn toàn có thể ứng dụng dễ dàng mà không gây tác dụng phụ nào cho người bị rụng tóc.
- Nghiền hạt chanh cùng với hạt tiêu đen thành bột mịn, thêm chút nước tạo thành dung dịch nhão bôi lên đầu sẽ giảm gãy rụng, cho tóc chắc khoẻ hơn.
- Chế 1 lít nước sôi vào 50g trà, để nguội vừa đủ. Dùng nước trà này gội lần sau cùng sẽ giúp tóc chắc khoẻ, bớt rụng.
- Cho vài giọt dầu quả hạnh vào chậu nước nóng, ngâm một chiếc khăn lớn vào, vắt ráo nước. Dùng khăn đó cuốn quanh đầu để trong khoảng 10 phút. Làm cách này 1 lần/ tuần sẽ tăng cường độ bền vững cho tóc
- Xay nát lá cây rau dền, ép lấy nước, dùng bông hoặc vải mềm thấm nước đắp lên da đầu sẽ kích thích tóc mọc nhanh trở lại.
- Dùng dầu dừa/ dầu olive hoặc viên nang vitamin E mềm thoa lên chân tóc và massage nhẹ nhàng da đều rồi gội sạch, sẽ giúp cho tóc không chỉ chắc khỏe mà còn bóng mượt hơn và kích thích tóc mọc nhanh trở lại.
- Băm nhuyễn hành tây, thêm chút rượu, để sau 24 giờ chắt lấy nước bôi lên da đầu rồi massage nhẹ nhàng rồi gội sạch. Ngoài ra, có thể trộn cốc nước ép hành tây với một thìa mật ong nguyên chất thoa lên da đầu hằng ngày. Chất lưu huỳnh dồi dào trong hành tây là phương thuốc kỳ diệu giúp tóc mọc nhanh trở lại và chắc khỏe hơn.